안녕하세요? 이번 주일은 전교인 야유회가 있는 관계로 다소 늦게 운동을 시작할 수도 있을 것 같습니다. 그러나 야유회 장소에서 교회로 늦지 않게 운동에 참여해 주시면 좋을 것 같습니다. 아래는 이번 주일 운동 스케줄입니다. [Warm-up] 1:00 Cardio
2 ROUNDS
10 Banded Pull Aparts
5-Up-Downs + 5 Burpees
10 Alt. Deadbugs
5 Empty Barbell Strict Press w/ :01 Pause Overhead
5 Sit ups
[Strength]
Push Press/Push Jerk
10-8-6 | 8-6-4*
[Workout]
5RDs
1min Cardio
12 Sit ups
8 Burpees
3 Shoulder to Overhead (135/95)
https://blog.naver.com/danielmoon33/223262297900